Chaque semaine une soirée de méditation / écoute, à Vienne
Les séances se déroulent de la façon suivante :
15 minutes de recentrage guidé qui nous permet de commencer à lâcher le mental grâce à la pleine conscience sur : la respiration et le mouvement.
20 minutes non guidées d’Assise Physique Vivante qui est une forme de méditation centrée principalement sur la respiration.
15 minutes non guidées durant lesquelles chacun choisit sa forme de pratique corporelle : méditation, marche consciente, mouvements conscients.
Durant ces pratiques, il s’agit de ne s’occuper que de ce qui se passe dans le corps et de laisser passe les pensées.
Si une pensée, un commentaire s’accroche alors nous nous entraînons à l’accueillir sans jugement et nous de revenir au corps.
Il s’agit d’être curieux, de s’intéresser à son corps, à se passionner pour ce qui s’y passe un peu comme quand on se passionne pour un film. Alors l’état de présence s’approfondit peu à peu. On chemine ainsi vers un lâcher prise plus important. Le corps devient le traducteur de notre évolution intérieure qui, libérée de l’émotion du mental nous ouvre aux vrais sentiments et à notre intuition.
Optimiser le vécu de la méditation par un temps d ‘écoute.
Dans un deuxième temps, il est possible de « valoriser » ces sentis, ces découvertes faites par chacun durant la méditation afin d’en profiter durablement. Il s’agit alors simplement d’exprimer le vécu corporel.
En effet le corps nous a permis de faire des découvertes que l’on pourra mettre en parallèle avec ce que nous vivons dans le quotidien. Il nous donne des indications précieuses, des pistes pour éviter de retomber dans les même travers et dépasser ainsi nos blocages.
C’est un moment d’échange possible avec l’animateur qui est dans une écoute bienveillante. Dans cet espace, chacun pourra puiser des ressources pour améliorer sa vie familiale sociale professionnelle et aussi mieux sentir ses envies, ses aspirations, et aller vers des projets qui lui correspondent.
Alors, depuis ce pas à pas bienveillant, chacun pourra donner de plus en plus de sens à sa vie, à son passage sur terre.
Ces soirées de méditation à Vienne sont donc une vraie rencontre avec soi-même en toute sérénité et bienveillance..
Elles sont animées par l’association ACT
Son siège est à Primarette en Isère. Il existe une vingtaine de groupe en France. Cette association a été créée il y a 20 ans par René Chapus, psychanalyste corporel et conférencier. C’est donc une association d’entraide et de recherche entre ses membres.
en savoir plus : www.asso-act.fr 
Seul le vécu enseigne.
La méditation se pratique à Vienne
à l’Atelier Détente, 6 rue J.J. Rousseau, tous les lundis à 19h15.
Les premières séances de méditation sont gratuites afin de bien sentir ce que peut apporter cette pratique (voir page « actualités »)
La cotisation est de 216 € à l’année.